Uso excessivo de telas: o que a neurociência diz sobre foco e aprendizagem

A presença das telas no cotidiano de crianças e adolescentes se estende a diferentes atividades, do estudo e da comunicação ao entretenimento. Com o aumento do uso de telas, também cresce a atenção aos possíveis impactos sobre o foco, a concentração, a aprendizagem e o desenvolvimento cognitivo. Nesse cenário, a neurociência contribui para compreender como os hábitos digitais e os diferentes estímulos presentes na rotina podem se relacionar com os processos de aprendizagem. 

O debate sobre o uso excessivo de telas, porém, não deve considerar apenas o tempo diante dos dispositivos. Interação presencial, momentos de descanso, estímulos cognitivos e estratégias de autorregulação também fazem parte de uma rotina favorável ao desenvolvimento e à aprendizagem. Compreender essas relações pode ajudar educadores e outros profissionais da educação a refletir sobre práticas que conciliem o uso da tecnologia com experiências importantes para o desenvolvimento de crianças e adolescentes.

O que a neurociência diz sobre o uso excessivo de telas?

O uso de redes sociais já faz parte da rotina de grande parte das crianças e adolescentes brasileiros. Segundo a TIC Kids Online Brasil 2025, 71% dos usuários de internet entre 9 e 17 anos utilizam redes sociais. Esse cenário também amplia a conversa sobre os efeitos do uso excessivo de telas na aprendizagem. Ao Jornal da USP, Daniel Cara, professor da Faculdade de Educação (FE) da USP, destaca a importância da socialização para os processos cognitivos e chama a atenção para a perda de qualidade das relações sociais associada ao uso das redes. 

Como melhorar o foco e a aprendizagem em um cotidiano cada vez mais digital?

Favorecer o foco e a aprendizagem envolve considerar diferentes aspectos da experiência dos estudantes. Práticas de mindfulness podem contribuir para a concentração e a redução do estresse; estímulos cognitivos diversificados favorecem a neuroplasticidade; e um ambiente seguro e acolhedor pode fortalecer o bem-estar e o sentimento de pertencimento. Esses fatores ajudam a criar condições mais favoráveis para a participação dos estudantes e para o processo de aprendizagem.

Mindfulness pode ajudar na atenção e na concentração?

O mindfulness pode ser incorporado à rotina escolar por meio de práticas breves voltadas à redução do estresse e à preparação dos estudantes para as atividades de aprendizagem. Uma possibilidade é reservar de cinco a dez minutos no início da aula para uma sessão guiada ou para exercícios simples de respiração. A prática regular pode contribuir para melhorar o foco e a concentração, além de auxiliar na redução da ansiedade e no desenvolvimento da resiliência emocional.

Qual é a relação entre neuroplasticidade e aprendizagem?

A neuroplasticidade é a capacidade do cérebro de se reorganizar a partir de experiências e estímulos. No processo de aprendizagem, atividades que mobilizam diferentes habilidades podem contribuir para estimular essa capacidade. Jogos, debates, atividades artísticas e situações que envolvem criatividade, raciocínio e resolução de problemas são algumas possibilidades para diversificar as experiências dos estudantes e favorecer o desenvolvimento cognitivo no ambiente educacional.

Como o ambiente escolar pode favorecer a aprendizagem? 

Um ambiente escolar seguro e acolhedor pode contribuir para o processo de aprendizagem e para o bem-estar dos estudantes. A forma como os alunos se relacionam nesse espaço também faz parte da experiência educacional. Práticas de escuta ativa, diálogo e apoio emocional podem fortalecer o sentimento de pertencimento e favorecer a interação entre estudantes e educadores, contribuindo para um ambiente de aprendizagem atento às necessidades cognitivas e emocionais dos alunos.

E-book gratuito: neurociência e saúde mental nas escolas

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Especialização em Neurociência e Aprendizagem na Educação USP/Esalq

Para quem busca uma especialização em neurociência voltada para a educação, a Especialização em Neurociência e Aprendizagem na Educação USP/Esalq oferece uma formação que integra teoria e prática. A pós-graduação possibilita aprofundar conhecimentos e compreender suas aplicações na prática profissional. O curso aborda temas como bases neurobiológicas da aprendizagem, funções executivas, memória, dificuldades e transtornos de aprendizagem, educação inclusiva, metodologias ativas e Inteligência Artificial na educação. 

A formação é destinada a professores da educação básica, gestores escolares e profissionais como psicólogos, psicopedagogos, psicomotricistas e fonoaudiólogos, além daqueles que desejam incorporar conhecimentos da neurociência às práticas de avaliação e apoio aos estudantes. Para ingressar na especialização, é necessário possuir diploma de graduação, independentemente da área de formação. 

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